全受容・全肯定のまなゆいの世界にようこそ
もう、頑張って自分を変えようとしなくていい。
無理に前向きにならなくても大丈夫。
言葉にするだけで「本当のあなた」が見えてくる。
こんな気持ちに心当たりはありませんか？
人前では笑顔でいるけれど、ふとした瞬間に強い孤独感や焦りを感じる
「本当の自分はどうしたいんだろう？」と、自分の気持ちが見えなくなっている
ネガティブな感情が出てくると、「こんな風に思っちゃダメだ」と蓋をしてしまう
一生懸命に自分を変えようと努力してきたけれど、心の底からは満たされていない
もしひとつでも当てはまるなら、それはあなたが、「これまで真剣に自分や人生と向き合ってきた証」です。
”寄せる波のように、どんな気持ちも優しく包み込む。”
「まなゆい」は、波立った心を穏やかな凪（なぎ）へと還す
あなただけの静かな海のような場所です。
なぜ「まなゆい」で、心のモヤモヤがすーっと消えていくのか？
難しい心理学の知識も、特別なトレーニングも必要ありません。 あなたの心が軽くなるのには、明確な3つの理由があります。
理由1：どんな感情も「丸ごと全肯定」される安心感があるから
普通なら「こんなこと思っちゃダメ」と蓋をしてしまうネガティブな本音も、まなゆい独自のフレーム（言葉）に乗せることで、否定される恐れなくすべて吐き出せます。「どんな自分も受け止められている」という強い安心感が、じんわりとやさしく、心を解放してくれます。
理由2：声に出して「言葉」にすることで、客観視できるから
頭の中で渦巻いているモヤモヤを声に出すことで、感情が自分の外へと離れていきます。ぐるぐると悩む「当事者」から、静かに見守る「観察者」の視点に立てるため、感情に飲み込まれずにスッと冷静さを取り戻せます。
理由3：4つの決めフレーズにあてはめるだけの「超シンプルな仕組み」だから
使うのは、「受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。」という、あらかじめ決まった4つの言葉だけ。複雑なワークや道具は一切使いません。どんなに心がパニックになっている時でも、知ったその日から一生使い続けられるシンプルさが、確実な変化を生み出します。
『頑張りすぎてしまう日々』から『自分を心から信頼できる毎日』へ。
お客様の声
まさにいのまなゆいは、「穏やか〜で心地いい。」（女性 a.k様・継続セッションのご感想）
まなゆいをやる前はぐるぐるしていた思考が、やっていくうちに心と繋がった瞬間があって、震えました。本当の自分はこう思っているんだって。それを忘れないようにこれからも時間があるときは1人まなゆいをやってみようと思います。
こんな人におすすめ！
癒されたい人、本当の自分の思いがわからない人。
まさにいのまなゆいは、「本当の自分の気持ちと再会する時間」（女性 HN様・継続セッションのご感想）
継続セッションを受ける前の私は、”3年後の自分と手を繋ぐ”というテーマを持っていました。それから、4ヶ月後、まだ3年経っていないけど、あれ？もう私自分と手を繋いでいるみたいです(笑)
今の自分を丸ごと受容する『まなゆい』の時間は、セッションはお手軽なのに、一貫して「私は私でいい」というメッセージを私が私にプレゼントするという贅沢な時間でした。
続けることでじんわりと体に効いてくる漢方薬のように、じんわりと心が軽くなっていきました。
心が軽くなると体も軽くなります。
「私は私でいい」と自然に思える人生のなんと軽やかで健やかなことか！その心地良さを今は感じています。
こんな人におすすめ！
人生に生きづらさを感じていて、そろそろ生きづらさを感じる人生から卒業したい人に是非体験してもらいたいです。
まさにいのまなゆいは、「圧倒的に集中した時間」「最強ツールを手に入れました！」（女性 ひろこ様・初級講座のご感想）
気持ちをどんどん出していこうと思う私になりました。
へたくそでもいいんだ、そして「いつも愛おしい私」と思えるようになりました。
日常に生かせるのが嬉しいです。まさにいに寄り添っていただけるのがうれしかったです。
ご一緒していただいた受講生の方々が、とっても素敵な雰囲気で安心してお話できました。
こんな人におすすめ！
自分を知りたい方、モヤモヤしている方、毎日を楽しみたい方におすすめします。
まさにいのまなゆいって、「自分と向き合い自分の気持ちを知る時間」「 癒しの時間」（女性 ミキティ様・継続セッションのご感想）
参加前は、自分のネガティブな考えが嫌で、湧き出てはイヤな気持ちになっていました。そんな考えしかできない自分も嫌でした。
まさにいの継続セッションを受けて、ネガティブ感情がある自分も受け入れるまなゆいのコトダマは、どんなときでも心で思い出すだけで、そんな自分もありじゃないか、と思えるようになったと感じました。お風呂で口に出してたまに言ったり、頭の中で言ったり、気付いたときに繰り返しています。
貴重な機会と体験をありがとうございました。この御縁に感謝しています。
こんな人におすすめ！
色々他人軸で動いてしまっている人
自分の事を後回しに頑張っている人
自分を否定してしまう人
ネガティブ感情ばかりの人
不登校の子供さんに、オススメします。
「頑張る自分」も「弱音を吐く自分」も。
まなゆいを体験したあとに訪れる、3つの変化
無理にネガティブな感情を消そうとしたり、ポジティブになろうとする必要はありません。 「こんなこと思っちゃダメだ」「もっと頑張らなきゃ」と自分を責めるのをやめ、「今の自分のままで大丈夫なんだ」と心の底から思える安らぎを取り戻せます。
「こうするべき」「こうしなければ」という思考のノイズが静まり、あなたの奥底にある「本当はどうしたいのか？」という素直な気持ちがクリアに見えてきます。自分自身の本音がわかるから、これからの選択に迷いがなくなり、あなた本来の創造性を発揮できるようになります。
外側の評価や人の目に振り回されることが減り、「私は私のままでいい」という静かで確かな軸が育ちます。何か問題が起きても、自分の内側に戻って答えを見つけられる安心感が生まれます。
感情に「良い」「悪い」はありません。どんな気持ちも大切に受けとめたとき、あなたは、本来持っていたしなやかさと、自分への信頼を取り戻すことができます。
あなたの目的に合わせて選べる、2つの深め方
【まなゆい公式講座】
自分で使いこなせるようになりたい方へ（初級／中級）
【まなゆい継続セッション】
プロの伴走でじっくり自分と向き合いたい方へ（ショート／スタンダード）
一生ものの「心の安心」と「自分への信頼」を深める 2つの【まなゆい公式講座】
「まなゆい」は、単なる知識ではなく体験を通して体得するメソッドです。
決まったフレーズを元に、感情を次々と口にする「まなゆいさん」と、それを優しく受け止める「おうえんさん」の双方向の体験（ペアまなゆい）を通して、ひとりではたどり着けない深い安心感と気づきを得ることができます。＊無理に悩みを打ち明ける必要はありません。安心・安全な場づくりを徹底しています。
【まなゆい初級講座】
基本フレーズを習得し、自分自身を深く受け止めるファーストステップ
こんな方におすすめ:
- まなゆいの基本的な使い方はもちろん、ペアでの応援の心地よさを体験したい方
- 「〜してはダメだ」「もっと頑張らなきゃ」と自分を責める癖を手放したい方
- 日常のセルフケアや、身近な大切な人への傾聴・応援に活かしたい
主な内容:
- まなゆいの基本構造と「全受容・全肯定」の基本思考
- 「まなゆいさん（自分と向き合う）」と「おうえんさん（相手によりそう）」の両方の役割を実習
- アドバイスなしで心が整っていく、パワフルな「ペアまなゆい」の体感
開催概要（目安）:
- 講習時間：全1日（約6時間）または2日（3時間を2回）
- 特典：修了後は永年再受講価格で繰り返し学びを深められます
講座料金:
- 〔一般料金〕25,300 円（税込）
- 〔通常再受講料金〕12,650 円（税込）
- 〔新規お友達を紹介しての再受講 〕ご紹介者の再受講料は無料
- 本講座修了生の初級講座受講ルールはまなゆい公式ホームページの規定によります（詳しくはお問い合わせください）
※希望する日程のご相談や、ペア受講のご希望もフォームより承っております。
【まなゆい本講座】
自分の「聴き方・在り方」を整え、人生の軸を揺るぎないものにする実践プログラム
こんな方におすすめ:
- 自分の中にある「こうあるべき」という制限（社会通念）を解放し、本来の創造性を発揮したい方
- 一人では乗り越えにくいテーマも、心でつながる仲間とともにクリアにしていきたい方
- プロとして、または日常生活・お仕事で人の話を深く「聴く力」を体得したい方
主な内容:
- まなゆいリスニング: 心の土台となる「聴き方・在り方」を磨き、信頼関係を築く技術
- 個人セッション・全ステップ: 「癒し」「自分を生きる」「未来をつくる」まなゆいを自在に活用
- ワールドシフト（グループワーク）: 仲間との応援のエネルギーで、深い思考の制限をクリアにする
- 【特典】個別伴走セッション: 講師とのマンツーマンセッションで、あなたの個別のテーマにじっくり寄り添います。
開催概要（目安）:
期間：約4ヶ月（全6日間 ＋ フォローアップ12時間）
講座料金:
- 〔一般料金〕396,000円（税込）
- 再受講の方の料金など、本講座修了生の再受講ルールはまなゆい公式ホームページの規定によります（詳しくはお問い合わせください）
※本講座は初級講座を修了された方向けのプログラムです。開催時期や受講スタイルのご相談は、公式LINEよりお気軽にお問い合わせください。
まなゆいの本当の豊かさと奥深さを実感するには本講座。初めての方は、初級講座で基本を身につけましょう。（初級講座を修了された方は本講座を受講することができます。）
1対1でじっくり寄り添う「まなゆい継続セッション」
〜 思考のクセをやわらげ、自己受容を日常の習慣にする3ヶ月 〜
「一人だと、どうしてもいつもの思考のノイズに引っ張られてしまう」
「自分のペースで、もっと深く自分のテーマと向き合いたい」
そんな方のための、マンツーマン個別伴走プログラムです。定期的な対話を通して「どんな自分も受け止める感覚」を日常に定着させ、揺るぎない安心感と自分への信頼（自己信頼）を育んでいきます。
スキマ時間で軽やかに整えたい方は『ショート』、じっくり対話し深めたい方は『スタンダード』がおすすめです
【ショートコース】（30分 × 6回）
ピンポイントで頭と心を整理し、無理なく習慣化したい方へ
こんな方におすすめ:
- 忙しい日常の隙間時間で、定期的に心のメンテナンスをしたい方
- 日々のモヤモヤをその都度クリアにし、まなゆいを日常に馴染ませたい方
コース詳細:
- 時間・回数：1セッション30分 × 月2回（3ヶ月継続・合計6回）
- 受講料：33,000円（税込）
【スタンダードコース】（60分 × 6回）
テーマを深掘りし、じっくり本音と向き合って心の軸を取り戻したい方へ
こんな方におすすめ:
- 長年抱えてきた思考のクセや、じっくり向き合いたい人生のテーマがある方
- プロの伴走のもとで深い自己受容を体感し、変化をしっかり実感したい方
コース詳細:
- 時間・回数：1セッション60分 × 月2回（3ヶ月継続・合計6回）
- 受講料：66,000円（税込）
プロフィール
「どんな自分も丸ごと愛する」── 心の安らぎと自分への愛と信頼を取り戻す伴走者
メインメッセージ
【過去の葛藤と気づき】
成果や責任、そして正しさを求められる環境で28年間、愚直に走り続けてきました。
農家の長男として、3人の子の父親として、そして家族を支える一員として。数多くの役割を一人で背負う中で、目にする未来への不安や理不尽な出来事、誰にも明かせない本当の悩みに、私の心は少しずつ擦り切れていきました。
【「まなゆい」との出会い】
そんな私を救ってくれたのが、ただ「受けいれ、認め、ゆるし、愛する」という「まなゆい」との出会いでした。
まなゆいの言葉に感情を委ね、怒りも、不安も、すべてを出し切ったとき。 心の中にスーッと静けさが広がり、そのままの自分を丸ごと受け止めることができたのです。長年自分を縛っていた緊張がふっとほぐれ、胸いっぱいに深い安心感が広がっていきました。
【今の想い・理念】
「公務員として28年勤務後、独立。『どんな自分も丸ごと愛する』まなゆいの力で、心の安らぎと自分への信頼を取り戻すサポートをしています。」
常に成果や理想を追い求め、真面目に自分を追い込んできたあなたへ。 もう自分を責める必要はありません。ふっと肩の力を抜き、本来の自分らしさと「心の居場所」を取り戻しながら、あなた本来の創造性を咲かせていきましょう。心を込めて伴走します。
【よくある質問（Q&A）】
- Q1. 「全受容・全肯定」と聞くと、少し怪しく感じてしまいますが大丈夫でしょうか？
-
A. ご安心ください。宗教や特定の思想団体とは一切関係ありません。
「まなゆい」は、「受けいれ、認め、ゆるし、愛します」という言葉のフレーズを使って自分の本当の想いに耳を傾ける、とてもシンプルな「自己対話・自己受容」のメソッドです。公務員として28年間、現実的・論理的な思考を重視してきた私自身が、その確かな変化と安全性を実感して提供しています。思考の忙しさを手放し、本来の自分を取り戻す穏やかな時間として、安心してご参加ください。
- Q2. 自分の気持ちを言葉にしたり、上手く話したりするのが苦手なのですが……
-
A. 全く問題ありません。うまく話そうとする必要は一切ありません。
まなゆいは、口下手な方や自分の感情がよく分からない方でも、浮かんできた言葉をそのまま口にするだけで効果を発揮します。「言葉に詰まってしまう」「話がまとまらない」という状態も、そのまま丸ごと受容していきますので、どうぞリラックスしてお越しください。
- Q3. 講座（グループ）と継続セッション（1対1）、どちらを選べばいいですか？
-
A. ご自身の目的やライフスタイルに合わせてお選びいただけます。
- まなゆい公式講座（初級/中級）：一生もののスキルとして「自分で使いこなせるようになりたい方」や、仲間と一緒に学びを深めたい方におすすめです。
- 継続セッション：プロの伴走のもと、「個別でじっくり自分の課題や感情と向き合いたい方」や、対人関係・仕事や家庭の悩みを深くほぐしたい方におすすめです。迷われている場合は、まずは体験セッションからご相談いただくことも可能です。
- Q4. セミナーやセッションを受けるにあたって、事前準備や宿題はありますか？
-
A. 特別な事前準備や専門知識は一切必要ありません。
ノートと筆記用具だけお持ちいただければ大丈夫です。「今の自分のモヤモヤをなんとかしたい」「肩の力を抜きたい」というお気持ちだけで、そのままお越しください。（公式講座を受講される場合、公式テキストなどを事前にお送りします。また公式方ん講座などでは、受講生どうしのペアまなゆい、まなゆい宣言文の作成など無理のない範囲で、まなゆいの自主学習をお勧めすることもあります。）
- Q5. オンライン（Zoom）での受講は可能ですか？
-
A. はい、オンライン（Zoom）にて全国どこからでもご参加いただけます。
ご自宅など、ご自身が一番リラックスできる落ち着いた環境からご参加ください。Zoomの操作にご不安がある場合は、事前に接続のサポートもいたしますのでご安心ください。リアル開催のご要望も承っていますので、お問い合わせください。
答えを外に探すのは、もうお休みしませんか？
ここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。
何か問題が起きたとき、あるいは理想の自分を目指そうとするとき、私たちはつい「どうすれば正解か」「もっと頑張らなければ」と、頭（思考）をフル回転させて答えを探そうとしてしまいます。
私自身、28年間という長い年月を公務員として勤めてきた中で、常に「正しさ」や「責任」を求められ、自分の気持ちを後回しにして思考優位で走り続けていた時期がありました。
けれど、「まなゆい」と出会い、どんな自分であっても「受けいれ、認め、許し、愛しています」とただ声をかけ、丸ごと受け止める体験をしたとき、今まで抱えていた緊張がふっとけていくような、深い安心感に包まれたのです。
心が整うと、外に答えを求めなくても、自分自身の中に「本当はどうしたいのか」という力強い答えがすでにあったことに気づけます。
「〜してはダメだ」「もっと頑張らなきゃ」と自分を責める癖を手放し、ただ「今の自分」を愛おしく受け止める。その心地よい感覚を、ぜひあなたにも体感してほしいと思っています。
あなたが本来持っている「心の安らぎ」と「自分への信頼」を取り戻す時間を、心を込めてご一緒させていただきます。
あなたとお会いできることを、心から楽しみにしています。
まさにい（宇野正昭）
【まさにいのまなゆい初級講座のお申し込み】
※希望する日程のご相談や、ペア受講のご希望もフォームより承っております。
【まさにいのまなゆい継続セッションのお申し込み】
【お問い合わせ・日程のご相談】
※アプリがうまく起動しない場合は、お手数ですが下記のアドレス宛に直接ご連絡ください。
✉️ masunnycoach@gmail.com（コピーしてご使用ください）
【まなゆい公式サイトのご案内】
「まなゆい」は小玉泰子さんによって創始されました。
「まなゆいとは、自分の魅力や才能をこの世の中に分かち合うために、生まれてきた意味をまっとうするために、あなたの創造力を解き放ち、自分の内側が平和になる、平和な自分は創造の力にあふれている、クリエイティブな自分に戻るメソッド」です。
まなゆいの詳細や創始者の想い、全国の活動については公式ホームページも併せてご覧ください。
🔗 [ まなゆい公式ホームページはこちら ]
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