自分らしい生き方を見つける”IKIGAI MAP”
IKIGAI MAP
生きがいマップ
「本当の自分」と出会い、
生きる喜びを取り戻す
あなただけの「人生の地図」を、描こう。
あなたの「生きがい」は、どこにありますか？
焦らず、迷わず、自分らしく。
生きがいマップは、あなたの心の奥底にある
「本当にやりたいこと」や「情熱」を可視化し、
あなただけの「生きがいの場所」へ導くコンパスです。
生きがいを構成する
4つの輪から紐解く
自分だけの「IKIGAI」
ただ「好きなこと」を探すだけではありません。
あなたの情熱、才能、貢献、そして理想とする社会。
この4つの要素が重なる場所こそが、
あなただけの本当の「生きがい」です。
生きがいマップを使って、この場所を一緒に見つけましょう。
はじめまして。
生きがいマップ公認ファシリテーター、
ライフコーチの「まさにい」こと宇野正昭です。
僕自身、公務員として28年間、責任や周囲から求められる役割を優先し、「本当はこれからどう生きたいのか」という自分の気持ちを後回しにしてきました。
生きがいマップは、これまで歩んできた人生や大切にしている価値観、好きなこと、得意なことを一枚のマップにつなぎ、自分らしい未来を目に見える形にしていくワークです。
人生後半、このままでいいのかなと感じている方が、これまでの経験に新しい意味を見つけ、自分らしい一歩を踏み出せるよう、心を込めてご一緒しています。
「私の人生、このままでいいのかな…」
こんな風に感じることはありませんか？
これまでの人生、真面目に頑張ってきたけれど、ふと「このままでいいのかな」と焦りを感じる
周りの期待に応える人生から卒業して、もっと自分らしく自由に生きていきたい
日々に追われて心がモヤモヤしていて、自分の本音や本当の気持ちを整理したい
やりたい気持ちはあるけれど、どこから一歩を踏み出せばいいのか分からない
自分の人生の「軸（価値観）」を明確にして、ブレずに迷わない自分になりたい
1つでもチェックがついたあなたへ。
それは、あなたが新しい人生へシフトする「素晴らしいサイン」です。
あなたの中に眠る本当の想いとこれからの生きがいを見つけるための地図、
それが「生きがいマップ」です。
モヤモヤした毎日にさようなら。
「生きがいマップ」が、あなたのこれからの人生を照らす道標になります。
あなたの命の真ん中にある「IKIGAI」を取り戻す
3つの大きな変化
【① 自らの生命の
可能性の再発見】
◆ 過去の「喜び」も「痛み」も、すべてが光に変わる
人生で一番幸せだった瞬間の輝きも、一番苦しかった瞬間に立ち上がった強さも。
あなたが歩んできた歴史すべてを愛おしく抱きしめ、「わたしの中に眠る可能性」を再定義できるようになります。
【② 唯一無二の
「わたし」を生きる】
◆ 他人の軸ではなく、心の真ん中から自分を生きる
周りの目や時代の変化に振り回されることなく、命の真ん中から湧き上がる声に耳を澄ます。
「これが、唯一無二のわたしなんだ」と、自分への深い信頼と安らぎを取り戻します。
【③ あなたがIKIGAI
を生きる波及効果】
◆ あなたのIKIGAIが、大切な人と未来を照らし出す
自分自身のIKIGAIと繋がり、それを育んでいくこと。
それはあなた自身を癒やすだけでなく、大切な人へ、そして世界へと広がっていく「希望の最初の波紋」になります。
どんな自分も、丸ごと抱きしめて生きていい。
28年の公務員生活を経て、私が「生きがいマップ」にたどり着くまで
◆「正しさ」や「役割」に応え続ける中で、見失っていた自分の声
長年、公務員として社会や誰かのために尽くす日々を送ってきました。
目の前の仕事に誠実に向き合う一方で、ふとした瞬間に「本当の自分は何を望んでいるのだろう」「このままでいいのだろうか」と、胸の奥に小さなモヤモヤや葛藤を抱えていた時期がありました。
人生には、思い通りにいく喜びの瞬間もあれば、思うようにいかず傷つき、立ち止まるような瞬間もあります。
けれど、そのすべての経験——喜びも、痛みも、葛藤でさえも——実は自分だけの「命の可能性」を咲かせるための大切な糧でした。
◆生きがいマップで視界が開き、自分が育ち「描く未来」変わることに
そんな中「生きがいマップ」と出会ったことで、自分が真に大切にしたい価値観や、進むべき道筋がスッと可視化されていきました。
今では毎日このマップを目にすることで、「自分はどうありたいか」「何を大切に生きていきたいか」を再確認し、マップ自体が自分を優しく勇気づけてくれる存在になっています。
さらに、自分が成長し変化していけば、マップも一緒に変わっていきます。
私自身、毎年生きがいマップをリニューアルしながら、「今の自分にとって一番心地よいあり方」を常にアップデートし続けています。
◆唯一無二の「あなた」を生きる旅を、ここから
「誰かの期待に応える自分」から抜け出し、「命の真ん中にある自分（IKIGAI）」を思い出すこと。
それが、自分自身を深く癒やし、大切な人や周りの世界へと温かな希望の波紋（Movement）を広げていく最初の一歩になります。
現在はこれまでの歩みと実感を胸に、生きがいマップを通して、一人ひとりが自らの人生の意味を再定義し、唯一無二の自分を晴れやかに生きるサポートをしています。
生きがいマップを手にした方の声
「自分を諦めない」と決めた瞬間から、人生の景色が変わり始めています
「まさにいの圧倒的な安心感！自分らしい生きがいと未来が広がりました」
（50代 女性）
● 参加してよかったこと
「100年後・1000年後」という大きなスケールで人生を考える新鮮な体験でした。参加者それぞれのらしさ溢れるマップに胸が温かくなりました。
● 見つけた「私の生きがい」
マップに貼った写真を見て、自分は「人との出会いや繋がり」に生きがいを感じていると実感。「周りの人が光り輝くサポートをする」という大切なテーマも見つかりました。
● 感想・メッセージ
途中参加でも温かく迎えてくれ、まさにいの深い安心感の中で夢と生きがいが広がっていく素敵な時間でした！
「生きがいマップ×瞑想で、夢実現の種が潜在意識にしっかり届きました！」
（40代 女性）
● 参加してよかったこと
マップによるビジュアル化と最後の瞑想セッションの組み合わせが圧巻でした。自分の潜在意識に、夢を実現するための種をしっかり仕込めた感覚があります。
● 見つけた「私の生きがい」
「子どもたちへの働きかけを通して、日本の未来に希望を届ける」という、日々の中で自分が最も情熱を感じる生きがいを再確認できました。
● 感想・メッセージ
ワークショップ後も興奮冷めやらぬ体験でした！作成したマップは早速カラー印刷し、毎日目に入る場所に置いて潜在意識に刷り込んでいます。
「まさにいの観察眼で
自分の軸が繋がる！人生のプロセスと未来にワクワクしました」
（30代 女性）
● 参加してよかったこと
人生の転機や経験がすべて繋がっていると気づき、これからの展望に心がワクワクしました。書き出した言葉やコラージュの点と点を、まさにいが鮮やかに橋渡ししてくれたのがとても安心でした。
● 見つけた「私の生きがい」
「体・家・コミュニティに豊かな巡りを生み出すこと」。自分が本当に大切にしたい不変の価値に改めて気づき、もっと日常の中で大切に生きていこうと思えました。
● 感想・メッセージ
他者に与えるだけでなく「心から感謝や巡りを受け取る」ことへの新たな問いも生まれました。対話を通して自分を深く見つめ直せる、非常に濃密で温かい時間でした。
命の真ん中にある「IKIGAI」を形にする
生きがいマップ ワークショップ / セッションのご案内
こんな方にオススメ
周りの期待や役割に応える中で、
自分の本当の気持ちを見失いがちな方
これまでの人生（喜びも痛みも）を
すべて自分の力に変えて前進したい方
頭の中のモヤモヤを可視化し、
目指す未来や「あり方」をクリアにしたい方
潜在意識に夢や理想の種をしっかり仕込み、行動を変えていきたい方
生きがいマップ ワークショップ
（グループセッション・オンライン / リアル会場）
【概要】
仲間とともに自分の「IKIGAI」を楽しく探求し、ビジュアル（写真や言葉）と対話を通して、世界にたった一つだけの「生きがいマップ」を作り上げる体験型ワークショップです。
他の方のマップや視点に触れることで、「自分らしさ」や「本当に大切にしたいこと」がより鮮明に浮かび上がります。
【ワークショップの特徴＆体験できること】
自分を再発見する安心の対話ワーク
まさにいの温かなファシリテーションのもと、否定のない安心安全な場で、これまでの人生の経験や大切な価値観を丁寧に紐解きます。
直感を形にするマップ作成（コラージュ）
心惹かれる写真や言葉を集めてマップを制作。頭の中のモヤモヤや潜在意識にある「夢や理想」がパッと一目で伝わる形になります。
潜在意識に届けるセッション
完成したマップとともに深い瞑想やアファメーションを行い、理想の未来や行動への「種」をしっかりと自分の内側にセットします。
【開催概要】
開催形式: オンライン（Zoom） / リアル会場
所要時間: 約3時間（ワーク・対話・シェアリング含む）
ご用意いただくもの（持ち物）:
オンラインでご参加の方
- 通信環境の整ったパソコン（※通信費等はご負担ください）
- マップ作成用のソフトやアプリ（Word、PowerPoint、Canva、Google ドキュメントなど、使い慣れたお好きなものでOKです）
- 生きがいや夢に関する画像データ（お手元にあればで構いません）
リアル会場にご参加の方
- 筆記用具
- ワクワクする雑誌や写真など（お手元にあればで構いません）
- ※詳細は事前案内にて詳しくお知らせいたします。
リアル会場での開催について
地域のコミュニティやグループ、イベント等でのリアル会場開催のご希望は、個別にご相談ください。 出張開催や人数・内容のご調整など、柔軟に対応いたします。
【受講者限定特典】
描いた未来を動き出させる「30分作戦会議セッション」
マップは作成してからが本当のスタートです。 作成したマップをもとに、あなたが最初の一歩をどう踏み出すか、個別に30分じっくり作戦を練るセッションを【無料】でお付けします。
- 通常個別セッション（5,500円相当）→ 無料プレゼント
- 「やりたいことは見えたけれど、何から始めればいいかわからない」をゼロにします。
はじめの一歩を踏み出してみませんか？
「自分の生きがいを可視化してみたい」
「安心できる場所で、これからの人生をじっくり見つめ直したい」
そんな方は、ぜひお気軽にお申し込み・お問い合わせください。
あなたにお会いできるのを、心より楽しみにしています。
【ワークショップへのお申し込み】
「翌月以降の開催日程を知りたい」「別日程・リアル会場での開催をご希望」という方は、下記のお問い合わせ（公式LINE）よりお気軽にご連絡ください。
【お問い合わせ・日程のご相談】
※アプリがうまく起動しない場合は、お手数ですが下記のアドレス宛に直接ご連絡ください。
✉️ masunnycoach@gmail.com（コピーしてご使用ください）